Черноголовцам названы пять правил здоровых новогодних каникул | Черноголовка - последние новости

02 января 2023, 14:18

Черноголовцам названы пять правил здоровых новогодних каникул

Черноголовцам названы пять правил здоровых новогодних каникул

Главное — не злоупотреблять едой и спиртным, сохранять физическую активность.

Об этом в интервью «Дни. ру» рассказала врач превентивной медицины Мадина Мусичова.

В новогодние каникулы нужно проходить не менее десяти тысяч шагов в день, чтобы чувствовать себя хорошо. На праздничном столе должно быть как можно больше фруктов и минимум углеводов. Новогодним оливье лучше ограничиться на один день.

Спиртное дает нагрузку на сердце и печень, а также способствует набору веса. Лучше заменить его водой с лаймом. Не стоит забывать о том, что в праздники люди часто встречаются друг с другом. Нужно соблюдать правила гигиены и пропить витамины.

Доктор также рекомендует отказаться на все праздники от интернета. Соцсети и мессенджеры — источник стресса.