В преддверии рабочей недели есть множество действенных способов поднять себе настроение. Ведь после долгих выходных многим грустно возвращаться в офис. Но не стоит унывать.

«Лучше, пока еще есть достаточно свободного времени, прогуляйтесь в парке или в лесу. Важно побыть наедине с природой. Двухчасовая прогулка станет отличной перезагрузкой и обязательно поднимет настроение», — уверяет психолог Екатерина Горькова.

Не проходят даром впечатляющие прогулки, на которых можно наблюдать закат или встречать рассвет. Можно также устроить прогулку под звездным небом. Мощные позитивные эмоции долго будут поддерживать и заряжать вас.

Есть и более простой способ развеселиться — культурная программа: концерт, спектакль и даже просто праздничная ярмарка вполне способны поднять настроение.

«Также я советую совершать добрые поступки. Это всегда помогает чувствовать себя счастливее. Помогите ближнему донести сумки, придержите дверь или просто сделайте комплимент. Можно обойтись и без прямого контакта, если вы застенчивы, например, сдать кровь, оплатить кофе следующему за вами в очереди человеку в кофейне», — предлагает психолог.