В новогодние каникулы полезно побыть наедине с собой - советует психолог | Черноголовка - последние новости

04 января 2023, 14:01

В новогодние каникулы полезно побыть наедине с собой - советует психолог

В новогодние каникулы полезно побыть наедине с собой - советует психолог

Психолог  Александра Метальникова рассказала, как извлечь максимальную пользу из долгих новогодних каникул. По ее словам, это оптимальный момент, чтобы зарядиться энергией и отдохнуть, а также побыть наедине с самим собой, наметить планы на грядущий год и даже на пять или 10 лет вперед. Об этом говорится в сообщении интернет-издания «Подмосковье сегодня».

«Можно написать список недоделок за прошлый год. Честно разделить его на то, что хочется сделать, на то, что делать не хочется, но надо, и на то, что делать не хочется совсем. И начать что-то выполнять из списка, чтобы набрать ресурс, резерв, получить радость от содеянного и повысить силу духа», — посоветовала эксперт.

Она подчеркнула, что следует «озаботиться качеством основных параметров своей жизни» на грядущий год. Для этого было бы полезно выкинуть то, что давно хотелось, но рука не поднималась — например, старые вещи, постельное белье и мебель.

«Это действительно верный способ начать новую жизнь. А также следует пересмотреть свой рацион. Еда — это 30 процентов нашего самочувствия, еще 30 — свежий воздух, а остальное приходится на сон», — сказала Метальникова.

Она посоветовала побольше гулять в одиночестве и в лесу. Не брать с собой телефон, а лучше взять маленький блокнот и записывать туда все ценные мысли и желания на грядущий год.

«Не знаете, чем заняться — идите гулять. Уверяю вас, если вы каждый день на новогодних праздниках будете гулять хотя бы часа по три, ваша жизнь необратимо изменится к лучшему. Просто потому, что долгие прогулки прекрасно влияют на мозг, психику, самочувствие, кислородное насыщение организма», — подчеркнула психолог.